空を見上げてストレス解消

皆さんは普段、空を眺めることはありますか。

実は空を見ることはストレス解消につながるそうです。天気のいい日の空は青色だったり水色だったりしますが、この青系の色には心を落ち着かせる効果があるそうです。

さらに空を見ることで、セロトニンという自律神経を整えるホルモンが分泌され、このホルモンのおかげで血圧が下がり、脈拍が落ち着いて体がリラックス状態になるといわれています。

空を見上げるだけで血圧が下がったり心が落ち着いたりするなんて驚きです。

ちなみにこのリラックス効果は青空だけでなく、夕日を見たときにも同様に得られ、ほんの数分でも効果があるそうです。

疲れたなと感じたときには空を見上げて一息ついてみたいと思います。

皆さんもどうですか。